Kontakt oss

Hanne W. Hovind og Hege de Jong

Frisklivssentralen E-post: Frisklivssentralen@jevnaker.kommune.no

Tlf. 452 03 387

Postadresse:
Jevnaker kommune
Kirkegata 6
3520 Jevnaker

Åpningstid sentralbord og servicetorg
kl 09.00-15.00

Telefon:
61 31 57 00

Telefaks:
61 31 58 50

E-post:
postmottak@jevnaker.kommune.no

Kommunenummer 0532
Organisasjonsnummer 961 381 363

Timeplan

TIMEPLAN FOR JEVNAKER FRISKLIVSSENTRAL 

 

MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG

Sterk
09.30-10.30
Sirkeltrening i Kultursenteret,
Storgata 24 v/fysio i turnus

 Gågruppe
14:30-15:15
Moesmoen v/fysio i turnus 

 

Intervalltrening
14.30-15.30
Moesmoen v/Hanne

Sterk  
09:30-10:30 i Kultursenteret, 
Storgata 24 v/Hanne

Bevegelighet og avspenning
10:30-11:00 (Kultursenteret) v/Hanne

Storgata 24

 

 

        

Mer informasjon om de ulike klassene ved Frisklivssentralen:

Sterk: Sirkeltrening som passer for alle uansett fysisk form. Øvelsene varierer fra gang til gang, men kan for eksempel være knebøy, balanseøvelser, armhevninger, utfall, situps etc.

Gågruppe: Vi går en felles tur. Du trenger ikke å kunne gå fort, men du bør klare å gå en runde på ca 45 min.

Intervalltrening: Kondisjonstrening hvor vi trener i forskjellige intervallformer, for eksempel 4x4, pyramideintervall eller kortintervall. Du trenger ikke kunne jogge/løpe, men det er mulighet for det om du ønsker. Dette er en hardere time enn gågruppen.

Bevegelighet og avspenning: Består av et kvarter uttøyning og et kvarter avspenning. Du kan være med på kun uttøyning eller kun avspenning, som du ønsker. Klassen går umiddelbart etter Sterk på fredag.